Наиболее полезные напитки

Любому из нас крайне важно обеспечивать свой организм достаточным количеством жидкости. Однако просто пить все время воду никому не интересно. Так что же нужно пить, чтобы было не просто вкусно, но и полезно. Существует восемь напитков, которые не просто утолят жажду, но и помогут пополнить запасы полезных веществ в организме.

Самым знаменитым на сегодняшний день полезным напитком остается зеленый чай. Его пьют все ведущие здоровый образ жизни люди. Причина не только в том, что в зеленом чае вообще нет калорий. Этот напиток сокращает вероятность появления болезней сердечно-сосудистой системы, а также остеопороза и рака. Благодаря большому количеству антиоксидантов, зеленый чай связывает в нашем организме свободные радикалы и позволяет улучшить обмен веществ.

Не намного менее полезен и чай из мяты. В нем тоже ноль калорий, зато мятный чай способен устранять мышечное напряжение и спазмы. Более того, мятный чай отлично помогает при расстройстве пищеварения, способствуя правильному перевариванию пищи. Про то, что молоко полезно, знают даже дети. Но взрослым разумнее пить именно молоко с однопроцентным содержанием жира. В стакане такого молока 120 калорий, это не так много, зато молоко содержит кальций, который способствует сжиганию жиров в организме. Более того, в молоке присутствует витамин Д, а также сложные углеводы, что способствует длительному сохранению ощущения сытости.

Еще меньше калорий в соевом молоке, зато полезных веществ куда больше. Прежде всего, в нем масса пищевых волокон и белков, благодаря чему в организме понижается уровень холестерина. Но не забывайте, что нужно покупать только такое соевое молоко, где имеется кальций и витамины А и Д, то есть специально обогащенное.

Менее полезен для фигуры горячий шоколад, где на стакан уже 195 килокалорий. Тем не менее, этот напиток способен поднять настроение, благодаря тому, что он повышает выработку в организме серотонина. Томатный сок любят многие. Но все его полезные качества в полной мере проявляются лишь, если пить его без соли. Ликопен, содержащийся в соке, способен понижать риск возникновения рака легких, желудка и печени. В томатном соке 43 килокалории на стакан. Популярный апельсиновый сок – источник не только витамина С, но и фолиевой кислоты, что важно для будущих родителей. В общем, полезных напитков много, лучше утолять жажду ими, чем перенасыщенной сахаром газировкой.

comments powered by HyperComments